暱稱:阿企
與憂鬱症共處的時間:23年
接受過的治療方式:精神科
我是個重鬱、躁鬱患者,焦慮、恐慌是日常。我搞笑,是想帶給別人歡樂。因為我不快樂,但我希望大家都快樂。開始在臉書上記錄自己生病的日記。純粹只是希望家人理解,不是裝病不想工作,這是開始。寫著寫著慢慢的認識了很多病友,有一些曾經向我求救的,不管是用藥資訊,想尋找一個出口發洩,期待人懂的心情。當他們向我坦誠,自己也是精神疾病患者時,我知道,這是需要多大的勇氣!原本想讓自己有個出口,卻意外的拯救需要幫助的人。阻止了悲劇的發生…這是後來,讓我繼續記錄的動力!也曾遇過嘲諷,覺得你在討拍?也曾遇過質疑,你看起來哪像多重精神疾病患者?也曾遇過鼓勵,他們總是說你很棒。也曾接受幫助,不管是實質上或精神上。就這樣,日子一天一天繼續過下去。雖然對生命依舊每天掙扎著… 時常用開玩笑口吻我有病!有些人看了礙眼,甚至覺得在討拍?事實上,這是我一直努力提醒自己生病的事實。人最常犯的錯,就是知道卻不願意去面對。82年生的金智英…醫生對智英說:你知道治療病人,最難的過程是什麼嗎?最難的就是讓病人坐到我面前。能來到這裡,坐在醫生面前,就表示治療是成功的。記得那年,我的心理醫生語重心長…無能為力的告訴我:她很了解我的自責,她當心理醫生的又何嘗不是。有些人來了又來,很努力想振作,但最後還是又走上了絕路。她已經盡了最大的努力了...她能怎麼辦?難道就這樣放棄,不再繼續了嗎? 心理醫生常說,我是模範病人。也許是為了向她證明,不想讓她失望。也或許是被洗腦…所以一直都很努力的,讓自己有病識感努力保持平衡。一旦哪個環節出錯了,立刻對外求救!我不常靠藥物來控制自己,我的腎臟其實也不允許。但我依舊隨身攜帶著藥物…我知道,這不只是為了自己,也為了他人著想。因為誰都不敢保證,地雷何時會引爆…所以該吃藥的時候,請別抗拒它好嗎?無時無刻提醒自己生病,了解自己的狀況。面對、不逃避,才是治癒的開始。
暱稱:角落星
與憂鬱症共處的時間:自101年大學畢業那一年確診為憂鬱症至迄今,大約9年。
接受過的治療方式:精神科藥物治療、EPA魚油、不同取向的心理諮商大約九年、慢性疼痛瑜伽照護、八週正念減壓課程、催眠治療、表達性藝術、自由書寫
親愛的,當你因著憂鬱症為你帶來的無助與孤單,在求生與求死間擺盪,我很感謝你,你還是努力地選擇向生的那一方靠近一些。 你向來有著「執著的自我信任」。雖然,一次又一次,那混沌不明的灰暗蒙住了你的雙眼,但你仍深信能用這些年來積累的內在資源來幫助自己看見一絲微光。你在每次的諮商後看到自己的成長,在瑜伽練習中學會與身體的慢性疼痛共處,也在你所喜愛的書寫與繪畫裡自由地表達自己。 或許,憂鬱症使你不再亮眼;但我也看到你,終於學會對自己溫柔,除了學習「自我接納」,更試著擁抱那「無法自我接納之時的自己」。 憂鬱的侵蝕,使你像個永遠充不飽電的手機,處於低能量狀態。然而;你也因此明白,自己僅存的力氣何等寶貴,你開始有意識的把心力留給自己的渴求。 這十多年以來,有時好像前進了,有時卻好像停滯了,甚至有時你感覺自己又被「打回原形」了。我看到了你的「著急」,你的心中似乎住著一位恨鐵不成鋼的老師;但我卻也看到了,你在每次的著急與焦慮中,學習溫柔的等待自己。 是的,把自己當作一朵花,而每朵花的大小、形狀、花期不一樣,尊重並欣賞自己這朵花現在的模樣,就算沒有其他人注目你,你也可以凝視自己。相信我,你會成為自己成長最好的見證者。
暱稱:匕頁舟盧
與憂鬱症共處的時間:2年
接受過的治療方式:團體工作坊/心理諮商/就醫服藥
每次癱軟在床無力掙脫時你總是會想天色陰鬱或晴朗都一樣令人悲傷都被困住動彈不得,不會有人拯救對於麻木的疲憊感到無奈,以為所有自我否定自我懷疑自我厭惡還有那麼多己所不欲之事,讓你支離破碎的一切說不定躲進被窩就可以自動消失再怎麼努力不下墜也沒有用,外面的惡意活脫像是排山倒海撲來,你走投無路只能受傷一直蜷縮在荒蕪的角落昏睡,夜晚籠罩天空安靜地下起雪來人家都說想開一點就好了,而只有你知道生活從不停止張牙舞爪,你已經很勇敢很勇敢了。撐著千瘡百孔的意志獨自行走難得不那麼漆黑的片刻,你還是覺得累但開始學習相信。儘管尖銳鋒利的世界仍會讓你遍體鱗傷,你懂得更珍惜不完美要是痛苦就深呼吸,當作是別人沒見過的風景點綴灰暗旅程……是啊!此行大不了也就這樣了亮出底牌便再無可失,好好吃飯好好睡覺微小平凡地過日子,或許有一天會看到盡頭的光
暱稱:Joy
與憂鬱症共處的時間:2年以上
接受過的治療方式:藥物
總有一天妳會憶起:曾經困在深不見底的泥沼裡,越是掙扎、越是沉溺,周圍僅剩下沒有盡頭的窒息。在如此深刻的黑暗裡,妳始終都沒有放棄,掙扎的、狼狽的、蹣跚的,都沒有關係。妳也曾想過要永恆的解脫、永恆的放棄、永恆的離開,但生命的裂縫裡總藏有微光,照著妳。於是妳繼續試著往前走吧,走進了身心科診所,聽從醫生指示,服下了一顆又一顆的藥。等待是漫長的磨耗,妳等待藥效,等待情緒更迭、起落,等待累積足夠的力量再往前走。妳會越走越遠的,直到能與這場心靈感冒共存,共同體悟人生,漫漫長路終將成為回憶裡蜿蜒的痕跡。患上了異於常人的憂鬱,換上了無人能敵的勇氣。親愛的,我想對妳說:辛苦了、謝謝妳、我愛妳!活著是最不容易的選擇,而妳始終都沒有放棄。