20年的抗鬱之路，始於創傷後壓力症候群，卻也因著它，帶領你走向諮商心理專業助人者之路。是禍也是福，箇中滋味只有你自己最能感同身受。

願曾經被認定一輩子「撿角」（台語）的你，可以勇敢的告訴世人你是怎麼撐過來的，也可以讓正在痛苦中的夥伴們知道只要勇敢活著，永遠都有翻身的可能。藥物治療後產生的副作用曾經讓你痛不欲生到有了死亡的念頭，但謝謝你的不放棄，幫助你最終找到合適的醫生搭配合適的藥物治療以及心理諮商，度過了人生的低谷。那樣的內心拉扯有幾許人能明白？那樣的心牢有多少人能貼切刻劃？我知道現在的你有能力辦得到，因為你已經找到了原本就存在於你心裡的力量，你不再是當年的你。

你知道嗎？你可以不完美，正因為不完美才能擁有完整的人生。無論你曾經如何挫敗，永遠要記得現在的你正是最美好的狀態，你值得被愛是因為你是你，而不是你成為了什麼。

🌞存在的必然與價值🌞

你與妳發現挑戰中密碼了嗎！？
讓人與人存在感是刺痛還是溫度！？
這百變世代，你與妳是否準備好迎戰！？

密碼解鎖確實不容易的過程，蘊藏豐富多元的感覺，讓自身安全經驗受到極大試煉，而其中包括了；社會價值觀、社會階級、社會關係，多元社會藏有很多過去因子變異，我們能否解碼也解構這一直無法突破的傳統文化與現世變遷文化再度融合再與一次創新創造新局面的社會，需要用心觀察細微差異給予最大支持讓其可能可以影響而發揮至極大產值，這都需要我們共同參與合作，讓密碼解密揭密，雖然它們介於其中，只能盡量使之平衡。

解開密碼探索其中大腦與情感之間關聯交易訊息，是否是我們思考與情緒斷聯的錯位，醞釀它們彼此衝擊衝動認知與行為產生錯亂的結果。無法正常表達自己的生活生命所經歷的一切痛苦、沮喪、恐懼、焦慮、壓抑...等等的感受。
如何介入支持陪伴讓溫度增加而刺痛減少！其中參雜人、事、物的交際互動感覺！原生家庭的地基若是起始點，哪靈魂擺放該如何定位！這身靈與心靈彼此是否協調劇本戲碼其中演出而糾結糾葛的內心如何與身體一起配合演出，這中間到底發現密碼如何解鎖，其後一幕幕上演是否穩定成長動能與心能發展！？別因為密碼無法解除讓刺痛無限延伸！也忘記自己溫度溫暖一直在哪！再深入慎入去探究緣由，使其成為自己身心靈的主人，運用思考去辨識、運用行動去執行。因為存在一直沒有消失，而其中人、事、物也一直運行中，讓身處其中而面對接納有時無法改變的感覺與問題，讓自己可以不要去厭煩排斥打壓更深一步自己的挫敗。這是必然的現象，也是要學習課題。

我們都準備好了嗎！？將百變蘊藏的挑戰課題化為一次次簡單平凡又普通的「當下」了嗎！？
讓自己人生生活在每天運作中找到短暫片刻喜悅與開心，就算不一定合乎標準邏輯，在不影響他人的情況下，執行自己擴張延伸延續的感覺，取悅自己。就算只是一只冰淇淋！它都會讓您感受滿足的開心。
不要讓自己委屈、屈服他人給予的道德上的標準！而是設立為彼此設立界線的範疇，讓彼此更清楚的距離，和緩進行同時尊重彼此感覺與感受是不一樣！
這準備挑戰思維的思考更需要是自己的堅持，也有被所有人討厭的勇氣，困難本來執行起來就是千叢山的向上攀越翻山越嶺與自己期待能持續，需要更佳心理戰斗，期許讓自己的這一切是起始也是當下豐盛延續。
讓自己與憂鬱共處共存共融
林文筆110.11.19

　　我很討厭談論自己的事情，因為總是以失敗告終。那些成功的人不會懂我們這群努力家的痛苦，除了努力我們沒有其他優點。拚學測、考指考、上大學、交際、工作、寫作、發呆，所有的事情都只能努力去做，然後失敗，這就是我。在無數的失敗中，我學會了在輸之前就放棄。我放棄了學業、放棄了工作、放棄了與人交際的課程。最終，我決定放棄人生。

　　１５年，我買了一條童軍繩，綁好了上吊結放在房間中。我每天都不斷告訴自己，今天就是我人生的最後一天了。要嘛被社會折磨死，要嘛自己了斷生命。當我躺在床上，預想自己的脖梗套入環中的模樣，我的身體不斷發抖。不知何時，我吐了也哭了出來。嘔吐物混雜淚水，味道變得有些難堪。那一刻，我才知道我的人生連嘗試自殺都失敗了。

　　那晚，我大哭、大叫到同棟的朋友來關心我。我很難過，但還是給出了笑容，告訴他們「我沒事。」我回到陰暗的房間中，拿出筆刀劃過手臂上的皮膚。一條又一條的口子不斷滲出血液，這是唯一讓我安心的事情。我重複呢喃，我是個不重要的失敗者。隨後，進入夢鄉，等待下一個適合死亡的日子到來。

　　和你說過好多話了，但寫信給你，這好像還是第一次。
　　前幾天我去看新的醫生了，你知道的，又是那些如常的對話。吃得如何、睡得如何，有沒有不好的想法，然後調整了我們的藥。
　　新的藥，新的生活。離開熟悉的醫生和校園免費提供的諮商資源，去到一個新的所在。試試看，回到以前那樣，只有我們的生活。
　　我們從來就是一起的，從來沒有分開過。獨獨那一次，當你無法再前進時，我卻鬆手了，還跑得遠遠的。我不肯承認你的存在，也不想讓你出去。我把你關起來，不讓你跟朋友見面。甚至，我也不再說「我們」了。
　　我向來是武斷的，我是一個過度獨裁的存在，害怕你攪亂了我們的生活。也許如此，你變得更加暴力。你開始拆解我、奪取我，或者在我無力抵擋的時候，試著讓我們一起消失。
　　你還記得諮商師說的嗎，要放過彼此？
　　放過彼此，帶彼此去海邊晾晾，晒乾那些多餘的水分和自我抨擊；又或者，一起去見我們的朋友，和他們待在一塊；再不然，就窩在小小的室，算著這次領的藥，讓下午照進的太陽暖暖腳；或者，等待貓咪拜訪我們的房間撒嬌，然後定時去諮商中心報到。彼時，不管吃再多的藥、見過多少人，小小的世界啊總是只有你和我。
　　我不敢說未來會如何，但我知道，我們還會手牽著手一起走一段。