每個人關心的東西都不一樣，不管是對流浪貓狗的關心，還是對課業的關心，相信在那個人眼裡，這件事一定很重要!而我當然也有屬於自己關心的一件事……。
去年放暑假前，爸媽又吵架了，這已經不是他們第一次這樣吵離婚，在我很小的時候，他們甚至還曾經輪流離家出走，當時只是睡一覺就很怕一起床爸媽又不見了，可是後來我還是順利熬過，走出那個陰影。
距離去年暑假已經一年多了，本以為自己能像之前一樣可以順利的熬過，結果不知道為什麼？他們這次吵架的時候，我這麼焦慮、擔心，甚至還開始自傷，在班導的要求下，我去看了精神科，沒想到竟被診斷出了「憂鬱症」。
剛被醫生告知是憂鬱症的時候，我根本不相信，甚至連藥都不吃。一直到那一天，我開始寫遺書、計畫自殺、被學校通報的那一刻起，我才知道我是真的生病了，並開始好好關心自己的心理健康。
今天是我抗憂的第四百四十一天，因為太晚承認自己病了，所以差點就丟了這條命離開世界......。現在的我還沒成功打敗憂鬱症，不過竟然我都活下來了，那就好好努力撐下去吧!
在我生病前，我跟大部分的人一樣都沒辦法落實「將心比心」這件事，總覺得得到憂鬱症的人就是太嬌情、不懂得知福，他們這樣很對不起父母。
但當我自己親身經歷憂鬱症後，我才知道原來事情並不是大家想的這樣，每個患者的背後或許都有不可告人的秘密或傷痛，我們應該要給予尊重與鼓勵，並不是以異樣的眼光看待他們、批評他們！
憂鬱症患者並非不知福，也不是抗壓性太低，只不過是現在面對的痛苦，已經嚴重超出了自己的承受能力，我們不應去曲解任何關於「憂鬱症患者」的事，更不應該以異樣的眼光去看待他們、批評他們，我們應該要「給予尊重與鼓勵」，讓大家更了解憂鬱症這種疾病，同時也讓憂鬱症患者知道¬－這世界上還有人在乎，願意陪伴她，當一盞燭光，溫暖自己，也照亮別人」。

憂鬱症找上我時，完全毫無預警，世界感覺突然黯淡無光，自己腦中無任何一絲希望，只有永無止盡的痛苦圍繞在自己身上，在學校上課時，常常只想逃離當下的環境，這麼沒用的自己覺得一切安慰只是浪費力氣與精力給無藥可救的人，直到學校老師察覺到我已經因憂鬱情緒與莫名的焦慮而想逃離人多的場合，而發現我疑似遭到憂鬱症的侵襲，造成我身心上被無數荊棘纏住，直到被帶去看醫生才稍有好轉，但好景不常，因根源未被解決，單靠藥物只有一點「變好」的心理作用，我接著的自殘與自殺想法還是越來越嚴重，一度有嘗試過自殺但未遂，後面被帶到大醫院，進行了更全面的諮商與協助，也因我的自殺行徑而遭到父母責罵，到大醫院，也一直被我爸爸說：「家裡也沒給你壓力、休學吧等……」當看完醫生後，我爸爸再次提到「休學」兩個字時，我直接把我日積月累下來，在家中的不愉快全部爆發出來，也因這次爆發後，我的心情才真正被家人理解，我之前一直覺得不被理解的痛苦，終於在這一天全部煙消雲散，我也因此沒有了自殘或想計畫自殺，但身體上和一些心理的部分還尚未完全康復，但已經是把根源解決了，殘餘的缺口我也相信藥物與諮商可以讓憂鬱症離開或者是讓我與它能和平共處。

給自己的一封信—等待天亮

有段時日，夜闌睡意蜿蜒，你硬硬數著沒有止盡的羊，頻率悠長，翻個身又是千山萬水，直到拂曉雞鳴。境況彷彿山頭被覆蓋了灰白積雪，苦候寒暑更迭，消融霜雪，損耗的全是餘生。
魂體慵懶，如同蛆蟲寄生於排泄物之地。你的生活沒有好壞，只是像一張鬆垮的蜘蛛網，寂寞地懸吊於樑角，懨懨的網絲無力完工，近乎殘破。你心中的疑惑困頓，猶若一種辯證，那些溫吞的沉悶對白，那些誠實的頹廢，全然揉進胸臆。
絲絲雜念如誦經念佛ㄧ般，不斷地敲著腦門，聲音響起，兩聲，再兩聲……熱水壺滾沸了，爐灶冒出懵懂的白煙。你駝著肉身前進，繼續移動，卻陷入迴圈的抑鬱，焦慮的恐懼，日日醃心，那隱隱的罣礙，宛如頭頂上有一大片烏雲，它巨碩的陰影總讓你陷入晦暗。
在意識戰慄、霸道的時刻，你是誰？
　 你已經儘量鎮靜了。
經身心科醫生梳理症狀，判定為憂鬱症。
人彷彿一刀切成了兩半。
你無法轉身面對自己。
每天定時吞服藥丸，日子過得苟且卻又拘泥。你嘗試假裝一切如常，湮滅事實，但哀戚無以排遣，滿腔的鬱念，早已厭人，更遑論嫌惡自己。
幾年過去，你學習承受病擾，勇敢和陰暗和平相處。你努力閱讀寫作、運動及禱告。
那日醫生娓娓開導，他說：「天亮時的景色最美！」
你笑笑，忽然明瞭了什麼。

近來過得好嗎？。
五年前，你是個開心果，給人歡喜，常常爲了減緩尷尬場合，你做起了和事佬。但這都不是你要的。你常常煩惱及擔心著別人不在乎的健康和身體，也因此思考了一夜要如何成爲陪伴者。做了那麽多，都得不到任何回報，只得到了「多管閒事」的稱號。日積月累，當自己漸漸的出現健康的問題時，你渴望得到擁抱，渴望被關注，渴望愛。但常常這樣的期待換成了失望，而傷害自己。
害怕再受傷的你把自己封閉，不再相信任何人，也不對事情抱有希望。在一開始面對疾病的時候，只有自己知道是多麽痛苦，甚至家人都無法理解。看醫生、吃藥、住院都無效，還因此休學。五年了，時間過的很快。在復學的日子，遇到許多伯樂，他們從黑暗中把你拉出來。雖然這一切沒有讓你的傷口癒合，但讓你重啓了心中塵封的愛，也在心中給你溫暖也樹立很多榜樣，讓你慢慢相信身旁的人，也陪伴你去正視，面對這個疾病。
在心理復健的協助下，我承擔起提倡聽衆要如何陪伴憂鬱症的任務，而創立了Podcast。在製作的過程中會害怕失敗，尤其是看到數據不佳的時候。你很努力的學習，無論是在面對課業和疾病上，每一天都和他們奮鬥。在課業瞭解到了很好的課題「死不能解決問題」。在Podcast的時候，更加瞭解如何與負能量相處，再分享心得給聽衆。
雖然不知道未來憂鬱症能否康復，但相信你已知道未來要如何跟它一起走下去，相信自己，明天會更好的。