暱稱:詩瑜
與憂鬱症共處的時間:2個月
接受過的治療方式:認知行為治療、住院治療、藥物治療、心理治療等
「你知道嗎?你以後能救很多人,這是一個契機。」2021年8月的這天我得了憂鬱症,以及恐慌症…。我不知道我怎麼了,就像跌到一個不見底的深谷不斷墜落,我害怕家人,害怕人群,但卻又恐懼孤寂。躺在床上睡不著的日子過久了,也習慣了,習慣了絕望,習慣了夜晚,美工刀成為了我最常使用的文具,在手臂上割出條條血痕,就像河流,川流不息,血亦如是。淚呀累呀!你們何時能停止?過往期待的睡中美夢,現竟都成了夜中噩夢,期待明天的太陽,卻又畏懼它,深怕明天又會是個酷刑的開始,但夜晚中的枷鎖似乎已將我深深困住,我知道我壞掉了,但我力不從心。不知從何時開始連死亡都成了夢想,在這殘酷無情的世界中,苟延殘喘地活著,這算活著嗎?我開始吃了藥,又因在學校自殺意圖太強烈而去住院,接觸了各式各樣的療法。在兩個月左右我開始好轉,開始可以吃飯,可以上學,可以正常生活,我樂極了!終於結束了嗎?藥不斷的加強,連安眠劑都沒辦法讓我睡著,我真的好累…。但,我知道我正在慢慢地恢復,它們都在幫助我,我沒有抗拒它們,因為我知道:我們都在一起,我不孤單,謝謝有你們的陪伴,讓我願意繼續嘗試,繼續「活著」。
暱稱:藍闇
與憂鬱症共處的時間:九年整
接受過的治療方式:心理諮商、藝術治療、精神分析、精神科
如果可以,誰想要憂鬱症。在那極深的深淵中,走著,然後又忽然陷入更深的深海中,才恍然得知,什麼叫做絕望,絕望是你以為你已經走在人生的低谷中,忽然又掉入更深的黑洞。情緒永遠沒有好的一天,只有無止盡的痛苦吞噬著你,好手好腳卻不能控制自己的情緒,是一種比生理疾病更難纏的傷,連末期癌症都有死期,你渴望著死亡卻看不到盡頭。常常想要自殺,也有些時候真的去做了,燒炭、躺馬路、坐在橋墩上、坐在女兒牆上、割腕、上吊、吞藥…,卻在一次又一次死亡的前面煞車,打119救自己,然後又活了下來。也許已經倦了,疲於與死神拔河,索性癱軟在家裡,什麼也不做,而精神科病房彷若最舒適的旅館,可以在危險時刻躲進去防空洞中,與世隔絕。在今年奇蹟式的與第11位治療師相遇後,彷彿看見一絲的希望,開始一趟存在主義意義探尋之旅,尋找著靈性安放之處。在極深的低谷中,現在每週最大的目標即是:「準時出現在諮商室中,與諮商醫生會談一個小時。」這一個小時似乎是剩下的167個小時的精神食糧,你賴以維生。
暱稱:妙妙
與憂鬱症共處的時間:大約3-4個月
接受過的治療方式:住院
年滿30歲的那年,因為某些因素困擾了自己,導致憂鬱症的發作。初期的我,上班時莫名想哭,晚上睡4-6小時就醒來,再來睡2小時就醒,最後則是整夜無眠!期間曾有朋友帶我出門散心走走聊聊,但是我總是提不起勁,整個人毫無生氣,感覺活著好像沒什麼意義(尤其在我天天失眠的時候,特別想死)後來嚴重影響到我的工作,於是便離職了!一開始就醫並不積極,主要也是怕被貼上精神病的標籤吧!後來常常去慈濟走走,遇到那邊好心的師姐,透過她的介紹,我去了榮總就醫,在那邊住院了一個月,出院後也積極配合每次的回診及團體治療,逐漸回歸我原本正常的生活,也回到我原本工作的職場!真的很謝謝我的家人、同事、朋友們,給我很大的支持與鼓勵!最後,我想跟所有處於憂鬱的朋友們說:每個人都會生病,而憂鬱症只是所有疾病當中的一種,所以你們不用害怕,只要好好配合醫生做治療,一切都能回歸到你原本的生活的,我們一起加油!
暱稱:Namoh Piyaw Faliyol
與憂鬱症共處的時間:5年7個月
接受過的治療方式:住院、就醫服藥、學校心理諮商
你已經很棒了。那些日子走得跌跌撞撞,還有些時候你根本記不得手上的傷痕哪裡來的。但這都不重要,因為這些不是你的錯,就像電視劇說的一樣:「可能是因為你比較勇敢。」曾經想要去嘉義玩幾天,最後因為突然發病而強制就醫。我知道你很不願意,但你還是乖乖地配合治療,這就是造就後來穩定的第一步。那些住院時的眼淚,都化作一條條羈絆的絲線,結成繩後將你脫離那名為憂鬱的泥淖。或許你曾覺得自己被世界拋棄,或許你曾覺得讓身邊的人失望,但你還是記得自己也正被很多人愛著。而現在你的樣子更像是個成熟的人,不再因為突然的情緒而大發雷霆;現在的你更加地善良,偶爾會對著路邊的野貓緩慢地眨眼試圖表現友好。這些都是進步啊。日後也要繼續和醫生合作,雖然抗憂鬱藥效讓你昏昏沉沉的,然而經過與醫生討論幫你調整換藥到最合適的劑量,最後讓藥物不影響生活的狀況下得到治療,這樣才是最好的醫病關係啊!現在的你或許偶爾還是會感受到悲傷,就說出來吧!不要害怕,他們都在。那些糟糕的日子都過去了,我相信你珍惜著那些陰暗的日子裡從縫隙鑽進心底的微光,可能不足以照亮壟罩著的黑暗,但卻給了你無比的希望。不堅強也沒關係的,休息一下,再繼續走吧!