關於憂鬱症

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憂鬱症Q&A

08、家屬篇-我的家人已經得憂鬱症，我應如何幫助他？

作者：臺灣憂鬱症防治協會
  1. 自我教育：多涉獵相關的書籍或網站，多與一些相關的互助團體或醫療機構聯絡。
  2. 多發揮同理心：設想自己罹患憂鬱症的樣子，想像憂鬱症的痛苦，精神疾病被污名化的困境等。
  3. 照顧自己：憂鬱情緒是會傳染的，有無要讓自己輕鬆一下，例如外出訪友，去度假，去喘息一下。
  4. 當焦慮、擔心、惱怒或挫折時懂得去找朋友傾吐或專業人員。重點是要將挫折傾倒掉而不要堆積在心上。
  5. 當生病家屬需要時隨時可在左右：給他肩膀可以哭訴，或只是傾聽他們的心事。
  6. 記住憂鬱症病人所說的與所做的，並非其真實的性格：憂鬱症會讓人失去社交功能，他們可能會生氣或害羞。
    當憂鬱症病人生氣時，其實是在氣自己。有時憂鬱症的婦女不會有性慾，這並不代表她不愛你了。
  7. 憂鬱症患者並非懶人：他們真的病了！一般日常生活例如做家事等都可能是不可能的任務。你必須讓他們暫時減少這些事物的負擔，就像他們暫時罹患感冒諸事不宜般。
  8. 規則看診與藥物治療是很重要的：幫助看緊藥物服用的規律性，協助他減少藥物的恐懼心，讓他知道自己並沒有發瘋。
  9. 無時無刻提供希望：可以是宗教信仰、他可愛的小孩子或其他他藉以存活下去的憑藉。
  10. 無條件的鍾愛他，讓他知道你感到挫折的是疾病本身，並非他本人。