作者：董氏基金會心理衛生組提供
想要更健康?!就別讓壓力跟著自己
根據一項發表於《心理科學期刊》的研究 指出，相較於懂得 放手 的人，會將因壓力而 起的負面情緒帶到第二天的人，較容易在日後 出現健康問題以及身體功能失調。該研究也指 出，即使是輕微的、日常生活壓力源所造成的 負面情緒都會對長期的身體健康產生重大影 響。
大多數人想到壓力源時，多會想到嚴重影 響生活的重大生活事件，例如：所愛的人死亡 或是離婚等。然而，愈來愈多的調查顯示，不 僅僅是重大事件，即使是輕微、日常生活中的 壓力源都會影響人們的健康狀況。
該研究由加州大學的研究者進行，使用 《美國中年人調查》具有全國代表性的成人縱 向研究中的資料進行分析。參與者完成了為期 8 天有關負面情緒的調查；他們每天就自己在 過去 24 小時內感受到各種不同情緒的時間量做出報告（例如：孤獨，害怕，煩躁和生氣）。 此外，他們也報告每天經驗到的壓力源。在 10 年後所進行的後續研究中，參與者完成了 慢性疾病和功能限制的評估。參與者回報他們 能夠執行的基本和日常任務的程度，諸如：自 行穿衣、爬樓梯、提購物雜貨，以及步行幾個 街區。
分析結果發現，因為壓力而起卻揮之不去 的負面情緒與許多健康問題有關，包括：慢性 疾病，功能障礙以及完成日常任務的困難。研 究者表示，健康狀況不僅僅反映了人們如何因 應日常壓力源或是多少壓力源，特別的還有他 們在隔天仍感受到多少負面的情緒，這對身體 健康有重要影響。
壓力在日常生活中極為常見，它存在於工 作、學校、家人和我們的關係中。該研究建議， 放手吧，隨它去！ 這樣的策略對促進長期的 身體健康有助益。
資料來源 :Association for Psychological Science April 9, 2018
憂鬱可能增加心房顫動風險
一項發表於〈流行病學與預防 / 生活方式 和心臟代謝健康科學研討會〉的研究顯示，憂 鬱症可能是心房顫動 ( 心房顫動是一種常見的 心律不整疾病，可造成血塊形成和中風。) 的 一個風險因子。
該研究的受試者包括了 6 千 600 多名來 自不同種族背景的參與者（平均年齡 62 歲）， 這些參與者在研究之初並無心臟疾病。參與者 的追蹤年數中位數為 13 年。結果顯示：在憂 鬱症篩檢中得分最高以及服用抗憂鬱症劑的參 與者發生心房顫動的可能性比在憂鬱症篩選中 結果正常以及未服用抗憂鬱劑者高出百分之 30。
研究者表示，該結果得以辨識出一大部份 較易罹患心房顫動疾病的美國人，以及哪些人 更能受益於有目標的干預以預防心律失常的發 生。且此研究支持了心理健康與心臟健康密切 相關的理論，也再次關注先前一些證實憂鬱症 與心臟病之間存有相關的研究。
資料來源：
醫藥及生活科學新聞 https://www.newsmedical.net/news/20180323/Depressionmay-be-linked-to-increased-risk-of-atrialfibrillation.aspx)，3 月 23 日 2018 年
