擁抱喜樂5字訣

發佈日期：2010-10-01
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『放、離、紓、轉、正』五字訣

步驟一：先試著冷靜沉澱『放』鬆深呼吸
步驟二：暫『離』現場、隔絕刺激
步驟三：適度『紓』解情緒，避免過度壓抑
步驟四：試著『轉』換心境，放下成見
步驟五：鼓勵自己『正』向思考，以同理心看待彼此立場

運用『放、離、紓、轉、正』五字訣，能在第一時間排解情緒困擾，助於遠離憂鬱症！

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