憂鬱與孤獨都是伴隨自己的課題，情緒就像最近的溫度，起伏。成功失敗都會成為一種回憶，沒有什麼對與錯，改變不了就這樣吧! 就像睡眠，總在半夜甦醒，黑夜過去，迎向另一種晨曦。或許微風和昫，或許細雨微飄。把那些說不出的曬曬晾晾也罷，走走停停的人生，就像自己那些曾經掙扎的努力，成功也好，失敗也罷，過去成了現在的自己，恍惚中，在片段記憶中，看到那些曾經飛過的消逝的情緣，在陽光下蒸發，留下一攤痕跡，伴著自己，就像海浪潮起潮落下，說著秘密。

「我怎麼了？」一句疑問句。一個序曲的開端，今天開始妳必須好好擁抱自己好好跟自己談話，深怕傷害了那懸崖邊緣不堪一擊的自己，我記得我愛笑我樂天我幽默感，現在的我還是一樣啊！只是我暫時被煙霧籠罩著，我蹲在一旁看著自己哭泣害怕焦慮孤單…就像個旁觀者的當事者，我伸手想拉出那個漩渦裡的我，可是思緒牽動著我，讓內心不斷打擊著我，沒關係，我理一理思緒，因為事情總有一個原因，一定是哪裡有問題我需要好好來處理，啊……是不是妳太怕麻煩了，現在遇到麻煩了妳選擇逃避，麻煩就像滾雪球一樣追著妳直到越來越大越來越大它爆開來了呢？沒有關係，我們細細品嚐慢慢一件一件好好的去處理，我開始像個領導者，我賦予自己使命與勇氣，妳的擔憂不要緊，妳的害怕不要緊，妳總是擔心著別人，妳的家人妳的孩子，但妳忘了妳該先擔心自己，妳並不偉大並沒有辦法這麼偉大，妳的擔憂來自妳的牽掛，我轉個念，妳笑了孩子們也笑了大家都笑了，原來牽掛也能轉換成能量，竊竊私語⋯⋯「他們在說什麼？」妳害怕嗎？如果妳害怕妳就掉進陷阱了，那些人在層級最低下的地方抬著頭看著高高在上的妳，他們見不得妳好卻又跟不上妳的腳步，只好拼命用言語攻擊妳，沒關係我想想我的選擇，「我想繼續往前走不理他們」，我又笑了發自內心笑了，「身體好疲勞」停下來休息就好，沒有什麼事情停不下來，只有妳好了事情才有辦法開始，我是幸運的，我在這段旅程體會了原因，其實原因來自了我的缺點我的缺陷，而妳自己都不面對她，在別人以及外在環境選擇妳的弱點攻擊妳，此時的妳沒有練習也沒有防備的，沒關係不要緊，現在妳已經學會擁抱自己的優缺點，只要妳凡事正念思考，學會自律該休息就休息該運動就運動，真的不要緊，妳只是暫時失落而已，就像感冒一樣，已經慢慢慢慢的好起來了。

Dear a1way2b1ue,
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就這樣過去十年了。
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首先要感謝當年的導師，
協助我們去尋求醫療援助。
而所幸，我們也遇到了何醫師，
何醫師有著天空般的寬闊，有著大海般的溫柔，
總是能夠從我們非常晦暗、甚至發霉的文字中，
找到屬於他們的陽光，
溫暖我們的心。
對於過度擔心他人的我，他這麼說：
「你會這麼想，是因為你是一個溫柔的人」
「不過要記得顧忌到自己的情緒需求喔」
對於懷疑自己在逃避負面情緒而選擇念研究所的我，他這麼說：
「這不是很正向嗎？這樣表示你很認識你自己，你知道如何處理自己的負面情緒」
「而且人生是一段認識自己的旅程，你可以從事很多事情，多看看這個世界永遠不會是錯誤的事情」
這條晦暗的道路上，何醫師是皎潔的月光；
而在這片夜色中，有許多陪伴我們的繁星。
在過去的日子裡，
我們認識了許多病友、朋友，
分享彼此的喜、怒、哀、樂，
互相扶持、互相體諒，
以及（自願地）分享自身的夢魘，
並（自願地）接受彼此最不堪、最赤裸、最害怕讓人知道的姿態。
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感謝這條路上的月光、繁星、以及任何的燭光，
在這條路上我們並不孤單，
希望這僅僅是個十年，
因為我們還有二十年、三十年，
甚至一百年，
蒼穹將會點綴更多的星星，
路旁將會點亮更多的燭火，
即便夜色不會褪去，
至少有光。
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Sincerely yours(ours),
a1way2b1ue

給自己的一封信
憂鬱症足足跟了我八年，進進出出急性精神病房多次，一直以來我看診時把自己封閉起來，遲遲不讓醫生瞭解我的全部，這次住院，把不願意給醫生知道的一面都剖析出來，對於我患憂鬱症，為何上天給了我愛，卻又收回，當我寂寞空虛時，連最基本的朋友都找不到，很傷心，朋友也不理解我為何得到憂鬱症，就像是在迷宮中一樣，找不到出口，原本想退休後找回自己，拼盡全力去愛，卻把自己搞得一蹋糊塗，卻給自己帶來一生的傷害，試問誰可以體會，每每遇到難解的習題，剩下自己獨自面對，累到想一躍而下，放棄自己，有時不明白自己為何而存在，彷彿都是為了最簡單的～“活下去”，為何不能為自己活，找不到自己的人生方向，意志力始終打敗自己的慾望，而我選擇了“間歇性自閉”來隱藏自己，混混噩噩的一天過一天。
沒有人能代替我堅強，自己一個人默默承受，平靜的心真的很難，期待自己依然可以笑著面對生活的精彩，只期待我能找到自己的路，輕鬆的做自己，難解的憂鬱症能夠慢慢好起來，不期待別人理解，只望自己能珍惜眼前人，其實一點的不堅強，一點的不上進時間讓自己的心靈和大腦放輕鬆。
這次的住院，本來已經覺得很想“放學了”，過著痛苦的人生，卻發現自己比很多人幸福許多，對於自己的家人“情緒的勒索”感到內疚，現在的我只願茫茫然的自己，能擁有美好的人生，不過這只是我的願景，未來要看我能否達到自己所訂的目標，能夠支配自己的人生，不再為別人而活，接受不能夠改變的，改變可以改變的，告訴自己努力也是改變生活和環境的方式和捷徑，寫下給自己的一封信，努力的支配自己的人生方向。