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擁抱喜樂5字訣
 
發佈日期: 2010/10/01
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消息內文: 『放、離、紓、轉、正』五字訣

步驟一:先試著冷靜沉澱『放』鬆深呼吸
步驟二:暫『離』現場、隔絕刺激
步驟三:適度『紓』解情緒,避免過度壓抑
步驟四:試著『轉』換心境,放下成見
步驟五:鼓勵自己『正』向思考,以同理心看待彼此立場

運用『放、離、紓、轉、正』五字訣,能在第一時間排解情緒困擾,助於遠離憂鬱症!

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