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  • 書名:
  • 解憂診療室
  • 作者:
  • 吳佳儀, 李明濱
  • 出版社:
  • 平安文化
  • 出版年:
  • 2016年12月05日
  • ISBN:
  • 9789869360883
  • 內容簡介:
  • 每個人都可能罹患憂鬱症!
    醫療奉獻獎得主、最權威的「生命守門人」& 自殺防治專家、臺灣憂鬱症防治協會理事,攜手陪你走出情緒低谷,重拾樂活人生!
    你今天心情不好嗎?
    失眠、緊張、悲觀、容易動怒……
    是憂鬱的前兆,還是你的心發出了求救訊號?
    上有高堂,下有幼兒,無法退休的「三明治世代」;飽受失眠困擾,濫用安眠藥成癮的單親媽媽;失業背債,妻離子散,醉看人生的中年男子;為強迫症所苦,事事力求完美的工程師;經常忘東忘西,還因為妄想症而出手打人的老太太……
    他們努力生活,卻都被無可名狀的「憂鬱」給擊垮。憂鬱症已被公認為21世紀造成人類失能的第2大原因,全世界每4秒就有1個人自殺未遂,每40秒就有1人自殺身亡,每年大約有100萬人死於自殺,而其中80%都與情緒障礙症有關,特別是憂鬱症!
    但憂鬱症其實並不可怕,可怕的是對它的誤解與迷思,造成大多數患者拒絕或延誤接受治療。本書即透過13個臨床真實故事,從最常見的失眠症、適應障礙症、恐慌症、飲食障礙,到強迫症、酒精與藥物濫用、失智症與自殺議題,帶領讀者深入了解憂鬱症的各種樣貌和治療方式。書中並附有「心情溫度計」,讓大家可以簡單地自我檢測自己和周遭親友的情緒狀況,只要以同理心好好認識、勇敢面對,每個人都能走出憂鬱的低谷。
  • 作者簡介:
  • 吳佳儀 副教授
    現任臺大醫學院護理學系所副教授、臺大醫院護理部兼任督導長、全國自殺防治中心副執行長、臺灣自殺防治學會理事以及臺灣憂鬱症防治協會理事,專長為精神衛生護理、社區心理健康服務及自殺學相關研究,長年致力於自殺防治及心理健康促進之教學與服務,近年來著重在臨床重度憂鬱症患者之「社區再融入」模式建構與發展,並發揮自殺學專業背景,走訪各縣市自殺防治前線業務,積極投入跨領域精神醫療與校園心理衛生教育訓練工作。
    吳老師具有豐富的社區與臨床憂鬱症患者照護經驗,曾擔任科技部多項研究計畫主持人,主題涵蓋提升醫院跨科護理師自殺風險評估能力、臨床病患心理健康求助行為,以及大學生壓力管理影響因子探討。她亦將研究成果延伸至大學通識教育,自2014年起開設創新之「心理健康促進與自殺防治」大學通識課程,積極培育大學生成為生命守門人,守護校園心理健康。近五年內已有逾30篇同儕審查之國外學術期刊論文(第一或通訊作者),同時積極發表有關自殺危險因子(情緒障礙症、老人自殺、媒體影響力、網路霸凌等)、自殺保護因子(自殺風險評估、自殺防治醫學教育等)以及心理健康相關主題文章。
    李明濱 教授
    臺灣大學醫學院畢業,現任臺大醫學院精神科及職能治療學系、醫學教育暨生醫倫理學科教授、臺大醫院精神醫學部主治醫師兼心身醫學科主任、衛生署「全國自殺防治中心計畫」主持人、《醫學教育》雜誌主編。
    曾任中華民國精神醫學會理事長、亞洲暨大洋洲醫師會聯盟(CMAAO)會長、世界醫師會(WMA)醫學倫理委員會顧問、社會醫學事務委員會顧問、中華民國醫師公會全國聯合會理事長、臺北市醫師公會顧問、臺灣自殺防治學會創會理事長、臺灣失智症協會名譽理事長等。
    曾經榮獲總統府建國百年授勳專案三等景星勳章、行政院衛生署二等獎章、中華民國醫療奉獻獎、國民健康署健康促進貢獻獎,並六度獲選臺大醫學院教學優良教師、二度獲選臺灣大學教學傑出教師及教師社會服務傑出獎。他推動臺大跨科整合的照會醫學制度和醫學教育改革,921地震後更積極成立「臺灣憂鬱症防治協會」及「臺灣自殺防治學會」以整合精神醫學資源,在臺灣身心醫學領域中扮演著極為關鍵的角色,發表學術論著五百餘篇。

 

  • 書名:
  • 珍愛生命,希望無限:讓我們一同走過憂鬱的低谷
  • 作者:
  • 廖士程
  • 出版社:
  • 心靈工坊
  • 出版年:
  • 2015
  • ISBN:
  • 978-986-357-044-8
  • 推薦者:
  • 陳宜明(臺大醫院精神醫學部主治醫師)
  • 推薦緣由:
  • 憂鬱症是現代最常見的精神疾病。對於生病的人而言,伴隨著憂鬱而來的種種艱難,就像是走進了生命中最幽暗的山谷,彷彿看不到未來,無法有任何期盼。夜裡無法成眠,白天則食不知味,對任何事物都提不起興趣,無法保持專注,猶豫不決,坐立不安,簡直是度日如年。
    如何使病人痊癒?我的老師,廖士程醫師,長期在台大醫院的心身醫學病房,治療嚴重的憂鬱症病人,深知陪伴病患走過生病過程的個中滋味。經他治癒的病患不計其數,他擅於臨床服務,更用心教學,持續以累積多年的寶貴經驗教導學生。
    然而,廖士程醫師不僅僅希望治癒病人而已,他身為流行病學家,具備參與各種公共衛生工作的豐富經驗,包括參與世界衛生組織《世界自殺報告》編纂,投身災難後精神醫療工作、擔任臺灣自殺防治學會秘書長,以及大型精神疾病社區流行病學調查工作。他認為促進心理健康,預防憂鬱,跟治療同等重要!
    廖士程醫師在本書中,從醫學研究、求診案例、患者心聲、家屬困境,甚至家屬最不願意碰觸的自殺話題,都做了精闢的剖析講述。他在「現代社會的解憂之道」一章當中,指出讓自己快樂的好習慣,教導讀者如何儲存「快樂資本」,或許有朝一日,能幫助自己度過灰暗的幽谷。
    這是一本實用的書,更是一本療癒的書。除了讓讀者對憂鬱症有全面、深入的了解,也讓患者與親友更能同理彼此的苦衷,進而為康復一起努力。

 

  • 書名:
  • 《心靈療癒自助手冊》心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生
  • 作者:
  • 克里斯多夫•柯特曼博士、哈洛•辛尼斯基博士
  • 出版社:
  • 天下文化
  • 出版年:
  • 2014年1月24日
  • ISBN(13):
  • 978-986-320-379-7
  • 內容簡介:
  • 章節試閱
    Amazon 5顆星評價•讀者一致好評自我療癒手冊
    你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題!


    你是否經常開導朋友,卻不知怎麼開導自己?
    一個人的內在情緒並不神祕,每個外在言行背後都有意義,
    這本書將帶領你一一解開心靈謎團,從內到外輕鬆駕馭你自己!

    如果你一時情緒過不去,
    這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
    如果你是身心患者,又不想只在治療過程當個被動角色,
    這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
    如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員,
    這會是你輔導個案的絕佳助手。
    資深心理學家真誠分享,療癒自己一點也不難!
    作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗,整理成十個關鍵的心理治療原則,亦即本書逐章介紹的十個「真相」。只要充分瞭解這十種心理知識,就能成功解決自己的內在問題,達到以下境界:
    ˙治癒過去的創傷。
    ˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
    ˙更有效地處理工作上的難題。
    ˙控制或戒除自己的成癮行為。
    ˙在人生中找到更多的幸福與意義。
  • 目錄章名:
  • 推薦文 健康樂活的人生,從瞭解自己、破除心理障礙開始 林惠蓉
    推薦文 幸福,從瞭解你的心理運作開始 張宏秀
    推薦文 邁向心靈健康之道 蘇絢慧
    台灣版作者序
    作者序
    第1章 情緒並不神祕,辨識它,瞭解它,是心靈健康的第一步
    第2章 改變想法並瞭解自身感受,就能擺脫強迫行為
    第3章 每種行為背後都有某種意義,只是我們意想不到
    第4章 除非能破除心理障礙,否則只會傷害自己
    第5章 行為需要認可,所以我們的行為是經過自己認可的
    第6章 用心經營有限的情緒能量,不浪費在期望、憂慮和抱怨上
    第7章 想維持人際關係,端賴增進自我力量而非強化他人惡行
    第8章 設下自我界限,就能防禦他人的排斥、侮辱與恐嚇
    第9章 放手讓別人做他自己,而不必成為你所期望的模樣
    第10章 時間不能治癒所有創傷,必須自己學會放下
    第11章 善用本書提出的十種真相
  • 作者簡介:
  • 克里斯多夫•柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)
    柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年,身為一名專業的臨床心理學家,他樂於在諮商及演講的過程中,分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎,也促使他在個案治療、到府診療,以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時,深耕服務。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專家證人的身分,出席民事和刑事法庭作證。

    哈洛•辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)
    辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業,過去曾擔任約翰•霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問,協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者,以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會,法醫心理學應用研究所顧問。

 

  • 書名:
  • 請聽我說:憂鬱症不是一輩子吃藥
  • 作者:
  • 鐘國軒醫師(臺北醫學大學附設醫院精神科專任主治醫師)
  • 出版社:
  • 小樹文化
  • 出版年:
  • 2013年5月01日
  • ISBN(13):
  • 978-986-5837-05-1
  • 內容簡介:
  • 目錄 章節試閱 媒體宣傳計畫
    前台灣精神學會理事長 陳喬琪
    台北醫學大學醫學院副院長、精神科主任 蔡尚穎
    關心推薦

    除了藥物治療之外,
    規律的生活+均衡的飲食+適度的活動=憂鬱症的完全處方。


    我們都以為,一旦開始服用憂鬱症的藥物,一輩子都脫離不了;
    我們也都害怕,憂鬱症的藥物,會讓我們上癮,甚至藥會越吃越重……
    但其實,服藥絕對不是憂鬱症唯一的治療方式,
    在陪伴和傾聽外,我們還能為憂鬱症患者做更多。

    書中一則則醫病之間互動的片段,能增加讀者對情緒的疾病的認識;
    書中將引發憂鬱症的原因、用藥的利弊清楚的分析給讀者知道,減少誤解及恐懼,
    書中還提出八個居家照顧的小技巧,協助我們與情緒疾病患者相處,
    此外,更透過飲食建議及專為憂鬱症患者設計的運動,
    為憂鬱症患者提供了另一種紓壓管道,
    期望每一位憂鬱症患者都能夠早日遠離藥物,恢復健康的身心。
  • 本書特點:
  • 據調查,台灣每五個人中,就有一個人罹患憂鬱症,憂鬱症已經不再是難以啟齒的疾病,
    而是應該特別留意,加以預防的疾病之一。
    本書具有以下三大特色:
    1. 釐清藥物與憂鬱症的關係:憂鬱症的人是否要吃一輩子的藥?孕婦是否能吃抗鬱藥?除了服藥,憂鬱症的病患是否沒別的治療方式?……關於憂鬱症用藥,醫師一次告訴你。
    2. 用最自然的方式預防憂鬱上身: 不論你是不是憂鬱症的患者, 透過飲食、運動和呼吸,你也能讓憂鬱症不輕易上身。物理治療師為你量身打造適合的運動,你也可以輕鬆做到。
    3. 提供最直接的照顧技巧:除了陪伴、傾聽和轉介,我們還能為憂鬱症患者做什麼,本書提供 8 個居家照顧小技巧,讓你輕鬆和憂鬱症患者相處。
  • 作者簡介:
  • 鐘國軒醫師
    一位好的醫師,不只是替病患治療身體上的疾病,還能夠替病患治療心理上的問題, 可是,一位醫師每天要面對的病患何其多,再加上顧慮病患的隱私問題,一般醫師真的很難兩者兼顧,但這卻是精神科醫師的工作範圍。
    一週排了六天門診,分別在三間醫院看診,並在台北醫學大學擔任講師,還抽時間寫部落格、擔任 KingNet 國家網路醫院的駐站醫師,鐘國軒醫師的忙碌可想而知,但,這卻不影響他對病患的認真和耐心。
    就像他在這本書裡的自序〈聆聽病人的故事〉中寫的一樣,在診間,他用心的聽每一位患者的「心事」;在網路上,他認真的回覆每一則求助的訊息,每一位病患或是潛在的患者,在他眼中看到的都是一個人,一個受苦的人,一個有人的味道的人,一個有故事的人,因此,他用同樣是人的角度與對方一同感受、一同理解並且一同經驗生命的本質。
    這本書,是鐘國軒醫師的第一本著作,分享這些臨床上的經驗,主要還是希望能幫助更多憂鬱症、雙極症的患者,看看別人的故事,學學裡面的方法,解開心中的結,找出自己生命的出口。

    鐘國軒醫師的部落格:http://blog.yam.com/ch2006ung

 

  • 書名:
  • 病由心生,醫病先醫心
  • 作者:
  • 渡部典子 著/張秀慧 譯
  • 出版社:
  • 新自然主義幸福綠光股份有限公司
  • 出版年:
  • 2013年1月
  • ISBN:
  • 978-957-696-737-5
  • 推薦者:
  • 臺灣憂鬱症防治協會 許世杰秘書長
  • 推薦緣由:
  • 深入淺出的身心健康自助書
    現代人生活壓力大,導致與壓力相關的身心疾病如憂鬱症和焦鬱症等與日俱增,世界衛生組織公布:二十一世紀,憂鬱症為影響人類的三大疾病之一。中研院鄭泰安教授團隊的研究統計分析1990年至2010年國人罹患憂鬱症與焦慮症等「常見精神疾病」的比例,從11.5%倍增至23.8%,因此,如何改善生活壓力和治療相關疾病,已成為現代人不可不重視的課題。

    目前現代醫學證實以藥物治療包括憂鬱症和焦慮症等疾病的療效不錯,但很遺憾的是許多研究也發現若單用藥物治療,許多人的症狀只是改善並沒有痊癒,而且容易再復發。我跟病人或民眾衛教時,常提到藥物對於壓力相關的疾病或情緒問題雖很有效,但很難讓我們完全痊癒,更遑論讓我們身心更加健康。要痊癒或提升身心健康,一定要靠自己改變生活方式和學習合適的身心健康技巧。但當民眾問我是否有相關合式的書,我常不知如何推薦,因目前坊間的書不是過度專業化不容易理解,或只討論部分療法但不適用全部的人,要不然就是介紹一些未經證實有效的方法。

    可喜的事,本書的作者以其本身的經驗和案例討論介紹了「身心療法」常用的十二種方法,這些方法已被證實對壓力相關疾病有幫助且可以改善我們的身心健康。難得的是作者以東方文化角度切入,深入淺出的內容輔以簡明的執行方法,讓一般民眾皆可輕易了解和執行,是一本難得的身心健康自助書。讀者讀完本書後可從中找到適合自己的身心療法,持之以恆地執行下去,一定可以改善並進而提升自己的身心健康和生活品質。

    林口長庚醫院社區及復健精神科主任、台灣憂鬱症防治協會秘書長 許世杰

 

  • 書名:
  • 憂鬱症關鍵50問
  • 作者:
  • 劉嘉逸
  • 出版社:
  • 文經社
  • 出版年:
  • 2011年8月
  • ISBN:
  • 9789576636455
  • 推薦者:
  • 臺灣憂鬱症防治協會
  • 推薦緣由:
  • 在憂鬱的年代裡解讀憂鬱疾思...劉嘉逸
    世界衛生組織預言,「憂鬱症」,這個與癌症、愛滋病並列為世紀疾患的疾病,直到西元2020年,將是僅次於心臟病,為影響人類生活功能的第二大疾病。

    近年來,國人罹患憂鬱症的比例逐漸增高,憂鬱症已成為眾所矚目的文明病。幸好經由公益團體的推動及媒體宣導,社會大眾已能理解罹患「蔓鬱症」是生病,不再誨疾忌醫,我們的國民精神健康品質提昇不少。

    然而也因理解程度不一,產生一些誤解。例如把「憂鬱情緒」與「憂鬱症」混為一談;或者將「憂鬱症」說成「躁鬱症」;更有甚者,將「憂鬱症」及「躁鬱症」當成所有偏差行為的藉口,違規就說自己有憂鬱症,失德就說自己有躁鬱症.....等,不論是否真有生病,以此博取同情或作為托詞,均非常不妥,不但不能獲得諒解,反而會讓社會大眾誤以為「精神疾病患者比較容易出事情」、「怎麼老是XX症?」這樣對絕大多數溫和平實、安份守己的個案極不公平。

    此外,從臨床工作中發現,憂鬱症患者及家屬對憂鬱症的本質與治療觀念差異極大。這種現象,精神科醫師及精神衛生工作同仁都應負擔部份責任,我們的解說與衛教可能作得不夠。然而依據我的經驗,很多先入為主的錯誤觀念是緣於個案與家屬受街坊傳灣的影響。

    也就是說,大家熟悉「憂鬱症」這個名詞,卻不了解「憂鬱症」這個疾病。這些誤解,除了影響個案與家屬的治療態度外,也可能在醫病溝通上造成困擾,更加重精神疾病的汙名化。

    多年來,筆者隨緣於報章雜誌撰寫文章,推廣精神健康理念,於門診也常製作衛教單張,作為診療的輔助。感謝文經出版社有意出版介紹憂鬱症的書籍,藉此得以將過往文字資料重新整理,而逐步完成此書。

    希望本書能協助憂鬱症個案、家屬、精神心理健康工作者、及每位關心精神健康的朋友瞭解憂鬱症、預防憂鬱症、擺脫憂鬱症。

 

  • 書名:
  • 情定杜鵑窩
  • 作者:
  • 奈德.維齊尼
  • 出版社:
  • 晨星
  • 出版年:
  • 2011年10月28日
  • ISBN:
  • 9789861771151
  • 推薦者:
  • 張老師文化、台灣憂鬱症防治協會聯手推薦
  • 推薦緣由:
  • 「洞察人心且呈現了當前社會的真實……這是一本很重要的書。」──《紐約時報》書評
    「一本講述憂鬱症,卻一點都不讓人憂鬱的書。」──《少女時尚》雜誌
    「聰明和機智的敘事者,以及對熱門議題的細膩掌握,應該足以說服型男、正妹,還有他們的家長。」──《時人雜誌》

 
 
 
 
 
 
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